Tribun Tren – Hari Kesehatan Mental Dunia menjadi pengingat penting bahwa kesehatan mental adalah bagian tak terpisahkan dari kesejahteraan hidup. Meski demikian, isu ini masih kerap terpinggirkan akibat stigma, kesalahpahaman, dan budaya diam yang mengakar di masyarakat. Jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan kondisi seperti kecemasan, depresi, gangguan bipolar, hingga skizofrenia, namun banyak dari mereka harus menanggung penderitaan secara diam-diam karena takut dihakimi atau terbatasnya akses terhadap layanan kesehatan jiwa.
Untuk menjawab tantangan ini, Hari Kesehatan Mental Sedunia hadir setiap tahun sebagai seruan global untuk meningkatkan kesadaran, mendorong inklusi, dan memperjuangkan akses yang lebih baik terhadap dukungan kesehatan mental.
Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih dalam tentang sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia, tema tahun 2025, tantangan yang dihadapi dalam dunia kesehatan mental, serta langkah nyata yang bisa diambil oleh individu, komunitas, sekolah, hingga tempat kerja untuk membangun masa depan yang lebih peduli.
Apa Itu Hari Kesehatan Mental Sedunia?
Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Hari ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman masyarakat global terhadap isu-isu kesehatan mental, serta mendorong aksi nyata dalam meningkatkan kualitas layanan dan dukungan.
Peringatan ini pertama kali diprakarsai oleh World Federation for Mental Health (WFMH) pada tahun 1992. Sejak saat itu, peringatan ini berkembang menjadi gerakan internasional yang didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serta berbagai organisasi dan komunitas kesehatan mental di seluruh dunia.
Pesan utamanya sederhana namun kuat: Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kita harus menanggapi kondisi seperti depresi, gangguan kecemasan, PTSD, dan lainnya dengan serius. Selain itu, juga menjamin hak setiap individu untuk mendapatkan perawatan serta penerimaan sosial.
Tema Hari Kesehatan Mental Sedunia 2025
Setiap tahunnya, peringatan ini diangkat dengan tema tertentu yang mencerminkan isu krusial. Untuk tahun 2025, temanya adalah:
Akses Layanan – Kesehatan Mental dalam Bencana dan Keadaan Darurat
Tema ini menyoroti pentingnya menyediakan dukungan kesehatan mental selama masa krisis, seperti bencana alam, konflik, pandemi, dan situasi darurat lainnya. Di saat seperti itu, jutaan orang mengalami trauma, stres berat, bahkan gangguan jangka panjang, namun layanan psikososial sering kali minim, atau tidak tersedia sama sekali.
Fokus pada tema ini mengingatkan dunia bahwa pemulihan dari bencana bukan hanya tentang membangun kembali gedung dan infrastruktur, tetapi juga merawat jiwa dan mental orang-orang yang terdampak. Pemerintah, lembaga kemanusiaan, dan sistem kesehatan diharapkan memberikan perhatian yang sama besar terhadap kesehatan mental, sejajar dengan layanan fisik.
Mengapa Kesadaran Kesehatan Mental Itu Penting?
Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kesehatan mental memiliki dampak besar bagi individu dan komunitas. Semakin banyak orang yang sadar, semakin besar peluang untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan tepat waktu.
Beberapa alasan pentingnya kesadaran ini antara lain:
- Mengenali penyebab masalah mental: Faktor pemicu bisa berupa genetik, tekanan hidup, penyakit kronis, atau penyalahgunaan zat.
- Mendorong deteksi dan penanganan dini: Semakin cepat dikenali, semakin besar kemungkinan untuk pulih.
- Memahami ragam kondisi: Dari gangguan umum seperti stres dan kecemasan, hingga kondisi kompleks seperti gangguan makan, PTSD, dan psikotik.
- Menghapus stigma dan mitos: Memberikan ruang aman untuk berbicara tanpa rasa malu atau takut.
Bagaimana Dunia Merayakan Hari Kesehatan Mental?
Peringatan Hari Kesehatan Mental dirayakan di berbagai belahan dunia dengan cara yang kreatif dan penuh makna, seperti:
- Seminar dan lokakarya publik: Edukasi langsung tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
- Aksi jalan sehat dan kegiatan budaya: Menyatukan komunitas dalam semangat inklusi.
- Kampanye media sosial: Menjangkau generasi muda dengan pesan-pesan positif.
- Gerakan advokasi global: WHO dan organisasi lainnya mendorong perubahan kebijakan dan peningkatan layanan.
Mulai dari pertemuan kecil di komunitas lokal hingga konferensi internasional, semua kegiatan ini memiliki satu tujuan: mengangkat suara bahwa kesehatan mental layak mendapat perhatian dan aksi nyata.
Tantangan Global dalam Perawatan Kesehatan Mental
Meskipun kesadaran semakin meningkat, kenyataannya masih banyak hambatan yang menghalangi akses terhadap layanan kesehatan mental yang layak. Beberapa tantangan utama di antaranya:
- Stigma dan mitos: Banyak orang masih enggan mencari bantuan karena takut dicap lemah, “gila”, atau dianggap berbeda.
- Keterbatasan akses layanan: Di banyak negara berkembang, tenaga profesional dan fasilitas sangat terbatas.
- Kekurangan tenaga ahli: Bahkan di negara maju, permintaan akan psikolog, psikiater, dan konselor jauh lebih besar dibanding jumlah tenaga yang tersedia.
Mengatasi tantangan ini butuh kolaborasi antara pemerintah, tenaga kesehatan, masyarakat sipil, dan media untuk membangun sistem yang inklusif dan mudah diakses.
Apa yang Bisa Kita Lakukan Sehari-hari?
Kesehatan mental bisa dijaga mulai dari langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Latihan mindfulness dan kelola stres: Meditasi, yoga, atau menulis jurnal bisa membantu menjaga kestabilan emosi.
- Jaga pola hidup sehat: Cukup tidur, rutin berolahraga, dan makan makanan bergizi sangat berpengaruh pada kondisi mental.
- Berani bicara: Membuka percakapan tentang kesehatan mental di keluarga, sekolah, atau tempat kerja membantu mengurangi stigma.
- Cari bantuan profesional: Berkonsultasi ke psikolog atau psikiater adalah langkah bijak, bukan tanda kelemahan.
Saatnya Bergerak Bersama
Hari Kesehatan Mental Sedunia 2025 adalah momen yang tepat untuk merenungkan pentingnya merawat kesehatan mental, baik dalam situasi normal maupun krisis. Dengan tema yang relevan dan mendesak, kita diajak untuk tidak hanya peduli, tetapi juga bertindak, untuk diri sendiri dan orang lain.
Mari wujudkan dunia yang lebih peduli, inklusif, dan berdaya tahan mental, dimulai dari langkah kecil yang bisa kita lakukan hari ini.